Aprender Pilates para principiantes

Pilates no es nuevo, de hecho ha existido durante décadas, pero se ha convertido en uno de los programas de acondicionamiento físico de más rápido crecimiento y es popular en una amplia población. Los atletas, las estrellas de cine, las personas mayores y todos los demás han aprendido las ventajas que Pilates puede aportar a sus rutinas de ejercicios y ejercicios.

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El entrenamiento de Pilates implica el movimiento preciso y controlado de los músculos a través de una serie de ejercicios diseñados para alargar, fortalecer y tonificar el cuerpo. Estos ejercicios de Pilates se enfocan en los músculos centrales como los abdominales, los flexores de la cadera y la espalda baja, pero los efectos de Pilates son una experiencia para todo el cuerpo. Pilates no sólo da forma y tonifica el cuerpo, también aporta equilibrio y armonía.

Debido a su facilidad de uso y adaptabilidad, pilates eixample es un método de ejercicio ideal para muchas personas. El método Pilates se puede modificar fácilmente para adaptarse a las necesidades individuales y es ideal no solo para el fitness, sino también para la rehabilitación después de una lesión. Hay muchos videos maravillosos de ejercicios y DVD de Pilates en el mercado, que pueden ayudar al principiante a tener un buen comienzo.

Hay 6 principios básicos de Pilates:

Respiración: la respiración adecuada es importante en Pilates como en todos los programas de ejercicio.

Centrado: todos los movimientos de Pilates se centran en los músculos centrales.

Concentración: cada movimiento debe ser deliberado, enfocado y controlado.

Control: la forma correcta y el control muscular son esenciales para un entrenamiento eficaz de Pilates.

Precisión: con la práctica, cada movimiento se volverá preciso y controlado.

Flujo: los movimientos deben fluir suavemente de un ejercicio al siguiente sin detenerse.

Pilates pone mucho énfasis en la fuerza y ​​la flexibilidad centrales. Los resultados de Pilates pueden ser profundos, resultando en un cuerpo que no solo es fuerte, sino equilibrado y capaz de moverse libremente. Puede ser un descubrimiento refrescante para cualquiera que no haya tenido éxito con otros métodos de fitness.

Pilates para principiantes a menudo se ayuda viendo un DVD de Pilates o un video de Pilates, es esencial aprender la forma, la concentración y el movimiento adecuados si desea maximizar su entrenamiento de Pilates. Para empezar, una esterilla de Pilates y los DVD de fitness le ayudarán a encaminarse hacia el fitness y la tonificación de todo el cuerpo.

Algunas de las técnicas de pilates eixample requerirán tiempo para dominarlas; no espere adquirir competencia de la noche a la mañana. Tómate tu tiempo, concéntrate en la forma y con la experiencia ganarás maestría y un cuerpo delgado y fuerte.